时间：2025-06-16 15:43:09 来源：安企勒

产后特别是产后餐哺乳妈咪，每天大约需摄取1200毫克钙，及哺使分泌的乳妈每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，咪补钙的钙套需要量就越大。

　　华彩鱼肉

　　原料：鱼肉250克、产后餐青椒、及哺红椒各20克，乳妈水发冬菇30克；葱丝20克、咪补姜丝10克，钙套绍酒、产后餐盐、及哺胡椒粉、乳妈鸡蛋清、咪补淀粉等少许。钙套

　　制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁；再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透；将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中；炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可。

　　补钙奥秘：

　　嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进乳汁分泌。

　　骨汤烩酿豆腐

　　原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。

上一篇：取卵前卵泡大小标准公开，1个18mm要不要打夜针看完懂
下一篇：试管婴儿长方案的流程分享，先降调再促排是核心

• ·17号染色体异常能生健康宝宝，自然受孕vs三代试管这么选
• ·地中海贫血体检可以查出来吗，会头晕吗？
• ·宝宝学说话语言启蒙，如何启蒙宝宝学说话
• ·试管移植不成功要隔多久才可做第二次，移植失败后接着移容易成功不可信
• ·合生元“宝贝节”打开育儿新思路，多重玩法引领“自在当妈”新风潮
• ·浅析怀孕初期芬吗通的作用和功效，正确用药避免用药风险
• ·龙凤胎在怀孕的第几个月能够通过肉眼看出来？
• ·2岁宝宝长高的最有效方法，宝宝不同阶段的不同增高方法
• ·37岁做试管婴儿成功率高不高？附影响高龄妊娠率的因素
• ·宜婴纸尿裤多少钱一包，这些正在崛起的国产纸尿裤
• ·地中海贫血体检可以查出来吗，会头晕吗？
• ·生化妊娠该怎么办，宫内妊娠早期hcg涨得慢的不用灰心吗？
• ·做试管婴儿怀双胎的费用与单胎一样！附一个周期的花费
• ·八个月宝宝辅食表单，快学起来吧
• ·移植前为什么要打亮丙瑞林，试管婴儿的女性打亮丙瑞林会脱发吗？
• ·怀孕了千万别吃枸杞，不但不养肝